SUCO ANTICELULITE
INGREDIENTES: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
MODO DE PREPARO: Passe todos os ingredientes na centrífuga. Enfeite com um palito de cenoura.
INFORMAÇÃO: O PEPINO hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante, e com a ajuda da...
A BETERRABA que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. Resultado é uma pele mais uniforme.
A MAÇÃ facilita a digestão.
A CENOURA contribui para o bom funcionamento do intestino
SUCO ANTIESTRESSE
INGREDIENTES: 2 copos de água, 10 morangos, 1/2 pêra rígida, 1 banana madura, 1 colher (sopa) de lêvedo de cerveja.
MODO DE PREPARO: No liquidificador, bata as frutas com água. Por último, acrescente o lêvedo de cerveja, misturando com a colher. Enfeite com um morango.
INFORMAÇÃO: A PÊRA é rica em fibras e ajuda a hidratar.
O LÊVEDO DE CERVEJA e A BANANA estimulam o bem-estar.
O MORANGO é calmante.
SUCO PARA A BELEZA DA PELE
INGREDIENTES: 4 cenouras, 1 florete de brócolis, 1/2 beterraba
MODO DE PREPARO: Na centrífuga, passe todos os alimentos. Enfeite com um florete de brócolis.
INFORMAÇÃO: O BRÓCOLIS é um antioxidante, que combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele.
A CENOURA e A BETERRABA, ambos ricos em fibra, facilitam o funcionamento intestinal, que, indiretamente, deixa a pele mais bonita.
SUCO EMAGRECEDOR
INGREDIENTES: 1 punhado pequeno de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
MODO DE PREPARO: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
INFORMAÇÃO: A MAÇÃ e A CENOURA ajudam na digestão.
A BETERRABA auxilia a circulação do sangue.
AS ALGAS contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
SUCO ANTIACNE
INGREDIENTES: 1 folha grande de couve, 3 maçãs verdes, 1 rodela de lima.
MODO DE PREPARO: Na centrífuga, passe as maçãs e a couve.
INFORMAÇÃO: A MAÇÃ VERDE é antiinflamatório e desintoxicante, colaborando para limpar a pele.
A LIMA é rica em antioxidante (vitamina C).
A COUVE facilita o funcionamento do intestino.
SUCO PARA A CÓLICA MENSTRUAL
INGREDIENTES: 3 fatias de abacaxi, 1/2 maçã, 1 fatia fina de gengibre, 1 folha de louro
MODO DE PREPARO: Passe todos os ingredientes na centrífuga e, por último, bata o suco no liquidificador junto com o louro.
INFORMAÇÃO: O LOURO o louro ajuda a diminuir os sintomas da menstruação.
O ABACAXI e O GENGIBRE são diuréticos, ajudam a diminuir a retenção de líquidos e estimulam o funcionamento do intestino, diminuindo as cólicas.
A MAÇÃ, rica em fibra, também colabora para o trato intestinal.
SUCO ANTIDEPRESSÃO
INGREDIENTES: 3 beterrabas, 1 punhado de espinafre, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa
MODO DE PREPARO: Passe todos os ingredientes na centrífuga, menos a salsa. Acrescente-a ao suco já pronto, misturando com uma colher.
INFORMAÇÃO: A BETERRABA E O ESPINAFRE auxilia a circulação do sangue, o que estimula as funções cerebrais e acalma os nervos.
O ESPINAFRE, ainda, estimula os movimentos peristálticos do intestino, regularizando-os.
A MAÇÃ e A CENOURA facilitam a digestão.
SUCO ANTIENXAQUECA
INGREDIENTES: 4 cenouras, 1 dente de alho, 2 talos de aipo, 1 punhado de salsa.
MODO DE PREPARO: Centrifugue todos os ingredientes. Só a salsa deve ser acrescentada por último, sendo misturada com a colher.
INFORMAÇÃO: A CENOURA auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
O ALHO auxilia a digestão e colabora para eliminar toxinas.
O AIPO rico em sódio, hidrata, ajuda a acalmar e diminui a dor, porque colabora com a circulação sangüínea.
A SALSA auxilia na digestão.
SUCO ANTIFADIGA
INGREDIENTES: 4 cenouras, 1 ramo de salsão, 2 ramos de erva-doce.
MODO DE PREPARO: Centrifugue a cenoura e, no liquidificador, bata o suco com o salsão e a erva-doce.
INFORMAÇÃO: O SALSÃO e A ERVA-DOCE estimulam o poder de transporte de oxigênio na corrente sangüínea, proporcionando uma onda instantânea e prolongada de energia.
A CENOURA auxilia a digestão e o funcionamento do intestino.
SUCO ANTI-INSÔNIA
INGREDIENTES: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa.
MODO DE PREPARO: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.
INFORMAÇÃO: A CENOURA A cenoura, rica em fibra, auxilia a digestão.
A COUVE facilita o funcionamento do intestino.
A MAÇÃ e A SALSA são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia.
SUCO DIURÉTICO
INGREDIENTES: 1 laranja sem casca, 1 cacho médio de uvas verdes, 2 fatias de melancia, 1 raminho de hortelã.
MODO DE PREPARO: Na centrífuga, passe a laranja, as uvas e a melancia.
INFORMAÇÃO: A LARANJA funciona como diurético.
A UVA e A MELANCIA são ricas em fibra, o que ajuda a eliminar as toxinas através das fezes e da urina.
SUCO DIGESTIVO
INGREDIENTES: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas.
MODO DE PREPARO: Passe todas as frutas na centrífuga.
INFORMAÇÃO: A MAÇÃ, A UVA E O KIWI, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino.
SUCO ANTIENVELHECIMENTO
INGREDIENTES: 4 cenouras, 1/2 beterraba, 3 folhas de beterraba, 1 florete de brócolis, 3 couves-de-bruxelas, 2 cebolinhas.
MODO DE PREPARO: Passe todos os alimentos na centrífuga.
INFORMAÇÃO: A COUVE-DE-BRUXELAS, A CEBOLINHA e O BRÓCOLIS são riquíssimos em antioxidantes, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce. E também colaboram para recuperar as células, dando mais viço à pele.
A CENOURA e A BETERRABA, ricas em fibras, auxiliam o trato intestinal.
(Tirado de "Sucos Para A Vida", de Cherie Calbom e Maureen Keane, editora Ática)
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