Reaja! Algumas dicas de como se ajudar.
A depressão pode ser a causadora de você estar se sentindo exausto(a), desvalorizado, desamparado e sem esperança. Estes pensamentos e sentimentos negativos fazem com que algumas pessoas queiram desistir de sonhos e planos profissionais e pessoais. É importante compreender que a visão negativa faz parte da depressão e não reflete, de forma exata, sua condição. O pensamento negativo desaparece quando o tratamento começa a surtir efeito. Neste meio tempo, aqui vão algumas dicas para você:
Não se imponha metas difíceis e nem assuma demasiadas responsabilidades.
Divida as grandes tarefas em tarefas menores, estabeleça algumas prioridades.
Procure ficar com pessoas que são positivas, no seu caso, é definitivamente melhor do que ficar só.
Participe de atividades que possam fazer você se sentir melhor. Ficar em frente à televisão não é uma boa opção!
Faça exercícios. A pratica do esporte produz um estado químico no seu organismo propenso a melhora do estado emocional presente.
Não tome grandes decisões. Tais quais: mudar de emprego, acabar com um relacionamento amoroso ou ate mesmo casa-se. É aconselhado adiar decisões importantes ate que o seu humor tenha se re-estabelecido.
Não espere que a depressão passe de um momento para outro, pois isso raramente ocorre :o(
Ajude-se o quanto puder e não se culpe por não estar 100%!
GRUPO DE AUTO AJUDA, REUNIÃO TODA QUARTA 19:30 NO SINDICATO RURAL EM LARANJEIRAS DO SUL.
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